6 ， 茶叶不要买太多 ， 每月到超市买100克袋装的茶叶即可 ， 免得保存麻烦 。  
7 ， 千万别喝浓茶：茶叶中含有咖啡因 ， 咖啡因有利尿效果 ， 如果您上午喝了2杯浓茶水 ， 由于茶中咖啡因的利尿作用 ， 您上午尿了3杯量的尿 ， 则您还赔了1杯水 。所以 ， 中老年人喝茶 ， 第一 ， 不要喝浓茶 ， 喝一点淡茶；第二 ， 还应喝白开水 ， 补足一天需要的水份 ， 这样 ， 既品了茶 ， 也补了水 。轻体力劳动者每天应补充2000毫升水（包括喝的25℃白开水、饮食中的水及淡茶水 。  
） ， 老年人不要等到渴了再喝水 ， 渴了再喝水 ， 对身体非常不利 ， 如土地干裂了后 ， 再浇水 ， 对庄稼非常不利 。  
另外 ， 常喝浓茶还有以下坏处：影响消化功能 。阻碍人体对铁的吸收 ， 引起贫血 。氟中毒 。容易缺钙 。引起便秘 。可使血压升高和心力衰竭 。影响睡眠 。加重肾脏负担 。中老年人千万不要喝浓茶 。对老年人更不利 ， 老人本来就容易缺水（皮肤有好多皱褶） ， 再喝浓茶利尿 ， 更加缺水 ， 容易出现心脑血管堵塞 ， 故老年人每天喝一杯淡茶为好 。  
注1：  
1 ， 绿茶是不发酵茶 ， 为绿叶清汤 。代表品种为龙井、碧螺春、信阳毛尖、黄山毛峰、庐山云雾、六安瓜片等 。  
2 ， 青茶（又称乌龙茶）是一类介于红、绿茶之间的半发酵茶 。名贵品种有：武夷岩茶、铁观音、凤凰单丛、台湾乌龙茶 。  
3 ， 红茶是全发酵茶 ， 为红叶红汤 。  
名贵品种有：祁红、滇红、英红 。  
4 ， 黑茶：普洱茶（黑叶 ， 浅咖啡色汤）  
4.老人适合喝什么茶?  
老年人喝茶 ， 因根据身体健康状况而定 ， 不同的人群里 ， 高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶 ， 从饮茶获取营养和保健作用来讲 ， 绿茶效果更好 。因为绿茶是不经发酵的茶 ， 维生素类和矿物质以及茶多酚等含量较高 ， 老年人生理特点决定了体内维生素和矿物质不足 ， 绿茶中维生素C、维生素E、β-胡萝卜素因此被称为抗氧化“三剑客” ， 分工协作 ， 为身体形成抵抗自由基的强力屏障 ， 增强免疫力 。  
绿茶具有防止人体老化 ， 据科学家研究 ， 控制人体中产生过酸化脂质 ， 可防止老化 。维生素E能防止细胞内脂质的过氧化作用 ， 而茶的防衰老效果是维生素E的20倍 。这主要是绿茶中所含的多酚类（茶单宁）所起的效果 。用实验证明 ， 用维生素E来控制脂肪酸化 ， 以此来防止细胞老化的效果是4％ ， 而茶单宁控制效杲为74％ ， 古人说饮茶能“延年益寿” ， 此言不讳 。  
常饮绿茶还可使对人体有益胆固醇留在体内 ， 能阻止血压上升物质的形成 ， 抑制动脉粥样硬化 ， 增强血管壁的韧性 ， 从而减少高血压和冠心病的发病率 。  
而体质较弱、胃寒的老年人 ， 一般可选择茶性较温和的红茶、乌龙茶、普洱茶 。有溃疡病和胃肠功能紊乱者 ， 不宜饮茶 ， 尤其是性凉的绿茶；茶乃可口的良药 ， 已成为老年人养生的保健饮料 ， 但要注意少而淡：

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