葛根|26岁宝妈3天下奶1500毫升，医生：1物是天然“下奶剂”，可多食葛根_红枣_韭菜

小兰是我的高中同学，今年26岁了，就在上个月，生下了一个8斤重的大胖小子，我们一帮老同学都去看了，宝宝肉嘟嘟的很可爱，小兰的身体也没有什么大碍。那几天，小兰的心情特别好，经常会在网上和我们分享有了宝宝的乐趣。

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不过好景不长，产后不到2周的时间，就听小兰抱怨道，说自己的奶水很少，乳房时不时还会感到胀痛，宝宝因为吃不饱，经常会哭闹个不停。后来小兰乳房胀痛的难受，打算去医院瞧瞧看，医生详细咨询了小兰平时的饮食。

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才得知，由于小兰的奶水少，婆婆于是每天都会做些滋补的汤水给小茹喝。刚开始喝了几天，小兰的奶水确实变多了，但是连续喝了一周左右，就发生了乳腺堵塞的情况。医生怒斥道：天天喝这么油腻的汤水，难怪会堵奶！
一、医生直言：产后奶水稀少，3种食物尽量别碰，否则宝宝会“断粮”
1.滋补下奶汤
很多老一辈认为产后奶水少，或许是宝妈自身的营养不足，于是就想会煮一些滋补母鸡汤等给宝妈喝，来帮助补充营养，从而促进下奶。但产后的前2周，是不适合喝太油腻的汤水的，很容易会消化不良，而且会营养补充过剩而发生乳腺堵塞的可能。
2. 韭菜
在哺乳期间，宝妈能不吃韭菜就不吃，因为韭菜有回奶的功效，会容易导致乳汁的分泌减少。

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3. 寒凉食物
现在的天气比较炎热，有些宝妈在夏天，会有爱吃冰淇淋、冰镇饮料的习惯，这些食物吃起来爽口，但是很容易刺激肠胃不适，会影响乳汁的正常分泌，对子宫的恢复也不好。
二、26岁宝妈3天下奶1500毫升，医生：1物是天然“下奶剂”，可多食
宝妈产后的奶水少，千万不要着急，建议通过食疗的方法来下奶。根据《饮膳正要》的记载，如红枣、葛根、木瓜、豌豆等食材，温和无刺激，是天然的下奶的食材。经过一道道的工序打磨，搭配成1物——
禾微蛋白质粉
，适合产后奶量少，奶水营养差，产后气血差的宝妈。

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红枣
：滋养气血，提升产后的元气；
【葛根|26岁宝妈3天下奶1500毫升，医生：1物是天然“下奶剂”，可多食】葛根
：消炎止痛，帮助通调乳腺，预防堵奶的情况；
木瓜
——富含木瓜酶，促进下奶细胞分泌增多；
豌豆
——富含蛋白质营养，提高母乳的营养，促进宝宝的发育。
二、宝妈日常坚持做好2点，奶水自然不用愁
1. 多喝水
母乳的主要成分就是水分，所以宝妈要及时的补充水分，多喝白开水和清淡营养的汤水，及时摄入新鲜的水果和蔬菜，也可以帮助水分，促进下奶。
2. 多休息
宝妈产后要多注意休息，只有休息好了，才有充沛的精力，才能保持奶水的正常分泌。

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