育龄女性一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出 。你会自测排卵日吗？排卵日的测试方法有很多，哆啦今天告诉大家六种自测方法，可以根据自己的实际情况来指导避孕、怀孕 。  
  
  

  
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一、阿基诺法  
阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天（也就是下次月经开始的第一天）往前推14至15天就是排卵日 。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N―14天 。  
虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的 。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日 。  
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