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营养关注：  
1.可以吃一些有补益作用的膳食 ， 这样准妈妈才能更好的蓄积能量 ， 迎接宝宝的到来 。还可以吃一些淡水鱼 ， 有促进乳汁分泌的作用 ， 可以为宝宝准备好营养充足的初乳 。  
2.每天5－6餐 ， 注意营养均衡 。或者 ， 如果上一餐你只吃了主食和牛奶 ， 下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果 。  
营养加油站：  
l香菇油菜做法：将香菇和油菜炒熟 。锅内放油 ， 待油热后 ， 入葱花、姜末炒熟 ， 加入香菇油菜 ， 加鸡精、盐等调味料翻炒 ， 勾薄芡 ， 盛入盘中 ， 撒上核桃仁即可 。  
功效：提供维生素、微量元素和少量脂肪酸 。  
l葱香鱼片做法：  
草鱼1条 ， 将鱼去鳞洗净 。鱼肉切片 ， 放入葱花 ， 姜末 ， 蒜末 ， 盐 ， 料酒等调味料 ， 用水淀粉、蛋清挂糊 ， 热花生油炸熟 。把盐、老抽、料酒、醋、白糖等倒入锅中 ， 加水淀粉勾芡 。将炸好的鱼倒入 ， 推匀即可 。  
功效：含蛋白质、钙、磷等 ， 易于消化吸收 。具有暖胃和中 ， 平降肝阳的功效 。  
  
孕妇每周食谱：妊娠第35周  
孕妇每周食谱：妊娠第37周  
  
  
【孕妇每周食谱：妊娠第36周】『

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