胃疼消化不良怎么办( 二 )

3.胃疼胃胀消化不良怎么办？
胃胀运动方法：
一、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
二、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
三、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。
深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。
重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。还告诉你一个简单方便的方法，德甫的肠胃宝茶保护与修复胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃，调节体内微生态。
4.请问胃消化不良，伴有恶心，怎么办？胃疼怎么办？？？
你是怎么知道自己是消化不良的？除了恶心之外，有没有胃胀、呕吐和便秘或者拉肚子呢？另外，你这样子的情况有多久了？胃疼是吃饭前还是饭后呢？发生这样的情况前有没有吃过什么东西，例如不干净的或者油腻的。
现在我先分析几样，如果还没有符合的你再把具体情况告诉我吧。
1.根据你现在给出的症状，我觉得有可能是吃到有刺激性的食物，如果你过去有胃病史，应该就是刺激性的食物刺激到胃部一起疼痛的。
2.还有一种可能就是你太久没有吃东西，也就是俗称饿过头了，然后突然进食，会刺激到胃部引起疼痛。
3.恶心又有呕吐，加上肚子疼，可以考虑吃到不干净的东西，或者轻型胃肠炎，你可以买点霍香正气丸或者整肠丸来吃，如果感觉非常不好或者吃过药还是没有好转，最好就到医院打打点滴。
4.如果有胃胀，恶心，又有一段时间没有解便，可以考虑是吃到太过油腻的食物，可以到药房买点促消化的药来吃。
5.如果胃疼的症状很明显，又可以分两种，饭前疼的有十二指肠溃疡的倾向，饭后疼的是胃溃疡，这两个都跟平时的饮食习惯有关系的，最好到医院照照胃镜，做个检查。

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