做到这三点，顺产疼痛减大半！ _顺产

未经历过顺产痛苦的姐妹可以做对比：

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1级：不引人注意的痛，如蚊虫叮咬。
2级：刚刚注意到的疼痛，如打麻药后准备做手术。
3级：很弱的痛，被小刀划伤。
4级：弱痛，如被人用巴掌打耳光。
5级：轻度痛，如撞门上，或被门夹了一下。
6级：中度痛，如饮食不洁引发的肠胃炎、肚子痛。
7级：强痛，如被棍棒殴打。
8级：剧烈痛，如女性痛经。
【做到这三点，顺产疼痛减大半！】 9级：很强烈的痛，如颈肩腰腿痛、神经痛。
10级：严重痛，如断手，挖眼，割肉。
11级：极剧烈的痛，如阑尾炎痛等内脏痛。
12级：难以忍受的痛，如分娩时疼痛。
顺产那么痛，有什么办法可以减少疼痛吗？
今天，小编推荐以下三点，就能将疼痛减少一大半：
1.孕期补锌，有助于胎儿顺产
国外有研究表明，产妇分娩的疼痛，与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩机会越大、疼痛越少，反之，则只能借助产钳和刨宫产了。锌是人体必需的微量元素，对人的许多生理功能的完成起着重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强有关酶的活性，促进子宫的收缩，把胎儿娩出子宫腔。当缺锌时，子宫收缩能力弱，无法自行娩出婴儿。所以，缺锌的孕妇，除了影响胎儿健康，还会造成难产。
孕妇可以通过以下食物进行补锌：
肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉；海鲜中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蛎；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食，特别是牡蛎含锌最高，每百克含锌100毫克。
2.爱运动的孕妇，生产速度普遍较快
有医生曾经做过统计，半年中他接触的373个孕妇中，有132例孕妇爱运动，这部分爱运动的孕妇生产的速度普遍比平常孕妇快，虽然顺产的疼痛程度是一样的，但产程缩短了，产妇承受的痛苦也随之减少。

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