怀孕早期时,即怀孕1～3个月之间,胚胎在子宫内扎根不牢,此时锻炼要防止流产;怀孕晚期时,即怀孕8个月以后,需防止早产 。因此要避免高强度的有氧运动或任何跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼 。不过只要适度,很多锻炼方式对于孕妇来说都是安全的 。例如散步、游泳、练瑜珈、打太极拳、做广播操等(但是,跳跃运动不能做)都是非常不错的运动 。  
孕期不宜慢跑,如果你在怀孕前一直坚持慢跑,也不要轻易再跑 。尽量避免相互碰撞的运动和类似滑水、骑马、潜泳这样的危险运动 。定期做好孕期检查.　在怀孕期间,不宜长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作,如必须操作以半小时为宜 。更不能长坐不起,作业姿势不能固定不变 。长时间固定座位,有碍胎儿生长发育 。适当休息、轻便活动十分重要 。  
妇女在怀孕期间应该注意的事情很多,例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等,这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育 。孕妇衣着要宽大、松软,不可穿紧身衣裤,裤带不可勒得太紧,不要束胸,不宜穿高跟鞋 。孕期阴道分泌物增多,应常用温水擦澡,不要盆浴 。内衣要常洗换等 。这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育 。  
祝宝宝健康o(∩_∩)o...  
3.怀了孕不知道吃了避孕药怎么办  
避孕药为雌激素类药，它通过改变宫颈分泌物的黏稠度，阻止精子通过来达到避孕效果 。对怀孕没有影响，也不会使胎儿畸型 。但其它激素类药物却会致畸，要谨慎使用 。不过，服用紧急避孕药会增加流产的发生率 。需要定期做好产检 。  
从紧急避孕药的代谢周期与女性的生理周期算起：紧急避孕药一般在体内的代谢周期为一周左右，原则上说女性在吃完紧急避孕药后1周内就可以选择怀孕了 。但是女性生理周期为一个月排一次卵，而且紧急避孕药还会影响女性的子宫内膜对受精卵的着床功能及女性的排卵周期 。紧急避孕药具有抑制排卵的作用，吃多了会影响排卵甚至影响生育能力，如果吃紧急避孕药后想要怀孕的话，建议最好等半年左右的时间再准备怀孕，这个时候药效已经基本消失，排卵也恢复正常，受孕的成功率会比较高 。  
避孕药避孕药内含的激素有助于阻止卵细胞的排出 。同时,避孕药还可以使子宫颈粘液变浓,子宫的路径变窄,从而产生不利于精子和卵细胞植入的内环境 。和其他形式的暂时性避孕一样,避孕药并不能保证完全避孕 。据调查统计,在服用避孕药避孕的被调查者中,大约8%的人怀孕 。  
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