无论血糖控制得如何，尽量不要选用含糖量高（超过13%）的水果 。  
含糖量2%以下的蔬果有黄瓜、西红柿、石榴；含糖量低（4%～9%）的水果有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、鲜葡萄、李子、柠檬；含糖量中（9%～13%）的水果有苹果、梨、杏、菠萝、桃、柚、橘、橙子、鲜柿子；13%以上的有香蕉、荔枝、龙眼、鲜枣等 。  
进食水果最好在两正餐中间，这样可以起到加餐作用 。  
【水果含糖量是多少】一般不宜在餐前或餐后立即吃水果，否则可使餐后血糖增高 。水果不宜多吃，一天不要超过200克 。  

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