一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐,  
一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病 。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体 。少运动,整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用.然而,缺乏纤维素,会导 致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了 。  
总结  
酸性体质已成为全球化的共同问题.  
首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态.  
其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除.  
再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养.  
最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施 。  
“酸性体质”是百病之源  
健康人的血液呈弱碱性 ， 一般新生儿的体内环境都是弱碱性的 。  
但据一项都市人群健康调查发现 ， 在生活水平较高的大城市里 ， 80%以上的人身体呈现不健康的酸性体质 。  
人体细胞在酸性环境中寿命降低 ， 功能减弱 。这样 ， 人体的新陈代谢就会减慢 ， 废物就不易排出 ， 肾脏、肝脏的负担就会加大 。因此“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等 。如果不加以重视、注意改善 ， 酸性体质继续发展就会形成疾病 。例如 ， 强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症 ， 导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病；强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类 ， 从而导致骨质疏松症等疾病；胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛 ， 胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等；酸性废弃物堆积 ， 使附近的毛细血管被堵 ， 血液循环不畅 ， 导致肾炎及各种癌症 。  
另外 ， 酸性体质还会影响孩子的智力 。酸性体质的人也容易发胖 。这就是为什么生活好了 ， 患骨质疏松和细胞增生疾病的人反倒增加了 。据统计 ， 85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者 ， 都是酸性体质 。  
为什么我们的体内环境会由碱变酸呢？首先 ， 是饮食结构的不合理 。  
一些专家认为 ， 科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：  
3 ， 但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋 ， 而这些都是酸性食物 ， 含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根 ， 使人体慢慢变酸 。经分析 ， 现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反 ， 为3：  
1 。因此 ， 长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一；其次是运动量不足 。有调查表明 ， 在阳光下多做运动、多出汗 ， 可帮助排除人体内多余的酸性物质 。然而现在人们的运动量大大减少 ， 长此以往 ， 便会导致酸性代谢物长期滞留在体内 ， 导致体质的酸性化；另外 ， 不良嗜好 ， 如烟、酒等都是典型的酸性食品 ， 如果烟、酒成瘾 ， 极易导致人体的酸性化 。  
也有人认为 ， 过重的心理负担也是原因之一 。当压力得不到释放的时候 ， 便会影响身体 ， 从而导致体质的酸性化 。

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