材料  

  
文章插图  
用料黑芝麻30克，黑米200克 。  
做法  
1、将黑芝麻放水中泡洗，去杂质和泥沙 。  
2、将黑米淘洗干净 。  
3、将黑芝麻、黑米一同放入锅中，加水煮粥即可 。  
  
儿童食谱粥类：  
三黄粥  
  
  
【幼儿园儿童食谱粥类：双黑粥】  

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