●孕前饮食何时开始  
  

  
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准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整 。对男性和女性来说 ， 饮食与生育能力密切相关 。只要坚持均衡饮食 ， 不仅能提高孕育宝宝的概率 ， 而且还能提高孕育健康宝宝的概率 。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则 ， 结合受孕的生理特点进行饮食安排 。  
●什么是良好的孕前饮食  
【孕前饮食调理应该何时开始】 所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食 ， 食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐 ， 不可暴饮暴食 。  

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