【合理安排孕前饮食】 首先 ， 要养成良好的饮食习惯 。不同食物中所含的营养成分不同 ， 含量也不等 。因此 ， 应该尽量吃得杂一些 ， 不偏食、不忌嘴 ， 保证营养均衡全面 。
文章插图
其次 ， 在饮食中加强营养 ， 特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。正餐之外 ， 还要多吃水果 。
第三 ， 要避免各种食物污染 。注重饮食卫生 。尽量选用新鲜天然的食品 ， 避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品 ， 如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等 。蔬菜应充分清洗 ， 水果应去皮 ， 以避免农药污染 。多饮用白开水 ， 不喝咖啡、茶等刺激性饮品 。炊具用铁制或不锈钢制品 ， 不用铝制品和彩色搪瓷用品 ， 以免铝元素、铅元素对人体造成伤害 。
- 高血糖一日三餐怎么吃最合理 血糖高吃什么蔬菜最好
- 听说多吃碱性食物容易生儿子 备孕前多久吃碱性食物
- 糖尿病孕妇的主食应该怎么安排 孕妇血糖高吃什么主食
- 糖尿病的一日三餐进餐顺序和控制量 糖尿病食谱三餐安排
- 如何向喜欢的人表白 表白流程安排
- 备孕前多久戒烟戒酒呢（抽烟喝酒对备孕有影响吗)
- 春季应该怎样合理膳食 春季养生必吃食物
- 一周的早餐怎么安排的 一周七天营养早餐
- 胎教的禁忌
- 高血压一日三餐怎么吃最合理 降血压的食谱菜谱大全
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。