未准爸爸生育前要保持良好的身体状态 ， 熬夜会降低人体免疫能力 ， 应注意合理休息;一些食物 ， 如芹菜、木耳、棉籽油 ， 会减低精子的活力与数量 ， 应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成 ， 注意洗澡水不要过热 ， 更别去洗桑拿浴;男性吸烟不仅影响精子的质量 ， 还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育 ， 应在妻子孕前孕后相当一段时间内戒烟 。
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【备孕时准爸爸应做的事】 大量饮酒 ， 对男性的生殖系统有毒害作用 ， 使精子数量、活力不正常 。据报道 ， “妻子怀孕前一个月 ， 如丈夫每日饮酒量折合酒精毫升 ， 或一月内饮酒次 ， 每次毫升以上 ， 或一月内曾饮酒次 ， 而酒量大于或等于毫升 ， 其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降克” 。这样的低体重儿 ， 不仅会给喂养带来困难 ， 而且在抗病能力、生长速度、智力发育等方面 ， 都会受到不良影响 。
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