孕妇吃什么胎儿补脑效果最好最快( 二 )

孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。
【孕妇吃什么胎儿补脑效果最好最快】妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
2.孕妇吃什么东西对胎儿大脑发育好
1、叶酸丰富的食物：叶酸是胎儿发育比较重要的营养物质，所以孕妈妈在孕早期要多补充一些叶酸，不仅可以预防脑神经管畸形的发生，而且可以预防胎儿巨幼细胞性贫血的发生。
2、含铁丰富的食物：胎儿的营养是由母体供养的，所以在怀孕期间，母体消耗铁的含量是比较高的，而且在准妈妈发生水肿血液稀释，会降低血红蛋白含量。所以孕妈妈需要及时补充铁也是非常重要的。生活中含铁比较丰富的食物有：芝麻、动物内脏以及红枣等等。
3、含钙丰富的食物：胎儿在发育的过程中，需要消耗母体大量的钙。所以在平时的生活中，可以补充含钙丰富的食物。如果缺钙比较严重的话，还有可能会使胎儿出现佝偻病，从而影响胎儿骨骼的发育。生活中含钙比较丰富的食物有：豆制品、骨头汤以及奶类等等。
4、蛋白质丰富的食物：胎儿机体比较重要的成分是蛋白质，所以准妈妈在怀孕过程中，需要补充蛋白质。吃蛋白质比较丰富的食物，对于胎儿的成长也是非常有利的。

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