孕中期夫妻运动操有助于孕妈妈身心放松 _孕中期

具体步骤
1.准爸爸和孕妈妈面对面端坐，双方均右腿伸直、左腿弯曲，面对面而坐，双手掌心相对。
2.准爸爸用左手轻轻地将孕妈妈的右手向后推，一直推至孕妈妈的胸前。
3.孕妈妈用右手轻轻地将准爸爸的左手推回至准爸爸的胸前。同时，准爸爸用右手轻轻地推动孕妈妈的左手。如此反复操作即可。
4.准爸爸和孕妈妈面对面端坐，准爸爸将双腿伸直，并略微分开，孕妈妈将双腿放在准爸爸的双腿上，两手掌心相对。双方面带微笑凝视着对方的双眼，感受着两人热量正通过手掌和双眼进行传递和融合。
5.孕妈妈端坐一会儿后，如果感觉疲乏，可以顺势躺在准爸爸怀里，好好地放松放松。
注意事项
◎推手掌的过程中要始终保持脊柱的挺拔，力度要稍轻，以免孕妈妈因重心不稳而摔倒。
◎这套操可以在任何时候做，每天可进行1～2次此项运动，但要保证孕妈妈身体不会出现疲劳等不适。
保健功效
◎推掌动作可以加速手掌的血液循环，使得手掌变得温热，从而起到按摩手掌穴位的功效，并能达到调节内脏功能、刺激腺体、促进孕妈妈妈内分泌平衡的目的。
【孕中期夫妻运动操有助于孕妈妈身心放松】 ◎通过这个夫妻运动操的练习，既可以增进夫妻感情，更能够通过准爸爸和孕妈妈的热量交换，起到促进血液循环、改善机体功能的作用，有助于孕妈妈身心放松。

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孕中期夫妻运动操 有助于孕妈妈身心放松

孕中期夫妻运动操有助于孕妈妈身心放松