孕妇休息形式好恢复充沛的体力与精力 _孕妇休息

孕妇的休息形式是多种多样的，停止紧张劳动，适当参加一些娱乐活动，是一种身心休息;静养能使身休各脏器保持低能量消耗，也是休息;睡眠可谓是休息的最好形式。休息，有利于恢复充沛的体力与精力。

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1.休息的最好形式——睡觉
感到疲劳时，要睡午觉。特别是在夏季天热时，孕妇每天都应睡午觉，但午睡要有规律。午睡时间最多不超过2小时，有工作的孕妇睡不了午觉，晚上要多睡，或在工作岗位上注意休息。
为了能够休息，孕妇要注意睡时的姿势，只要自己觉得舒服就行，一般来讲按下列做法较好：
妊娠早期，仰卧比较舒服，在膝盖下垫上叠成两折呈椅子形的枕头，容易睡着。
到了妊娠中期以后，肚子越来越大，仰卧很难受。这时侧卧比较舒服，舒服的体位能睡得香甜，侧卧以左侧卧姿为宜。
【孕妇休息形式好恢复充沛的体力与精力】 在腿脚疲劳时，或有浮肿、静脉瘤时，把折成两折的椅垫放在腿下把腿垫高，睡眠的效果会较好。
2.早、中、晚孕期的休息形式
妊娠早期，身体对于妊娠还不适应，无论是谁都容易疲劳，或感觉浑身无力。稍微感到疲劳或无力时就应躺下休息，哪怕休息5分钟、10分钟，身体疲劳的程度就大不一样了。
腆着肚子的妊娠晚期，是特别容易疲劳的时期，所以要记住：只要有一点时间，就要休息。应明确，休息是“主”，家务和工作是“从” 。

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