4、多吃富含高蛋白质的食物 。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质 ， 此外 ， 如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等 ， 不但含有大量优质蛋白质 ， 而且富含精氨酸 。  
5、男性备孕吃什么维生素 。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力 。  
【男人补精吃什么食物效果/好】此

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