肠热便秘小偏方( 四 )

一是多吃清淡的食物，如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜等，可以助消化、利排泄。
二是少吃肉类等油腻食物，戒烟酒。
三是按摩，顺时针方向按揉腹部可帮助消化。
四是服用保和丸，其主要成分山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等可以健脾、增强脾胃的消化功能。
肝热型主要因劳累、熬夜使身体过度损耗，引发上火，多发生于工作压力大、经常加班的人，治疗为清泻肝火。
一是少吃“生火”食物，如甜食、油炸食品、生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝。
二是在凌晨1点前睡觉，需要加班者最好先在这一时间段睡觉，然后早起工作。
三是少吃酸味，如乌梅、酸梅等零食，中医认为酸味助肝气，如果已亢奋的肝再摄入过量酸味，会使肝气更旺。
四是喝保健茶，以枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟饮用，可以清肝火。
肺热型外界的“热”可以从口鼻入肺引起人上火，多发生于上呼吸道感染、津液消耗过多或爱喝酒的人，治疗为清除肺热。
一是多吃滋阴润燥的食物，如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等清凉之物，利于润肺。
二是少吃易生痰湿的食物。
三是按摩少商穴，可以调节肺的功能，促进肺清除燥热。
3.我经常上火，便秘该怎么办
医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。以下是便秘的中医饮食治疗方法：
一,　肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠.　宜食食物：　性质寒凉，具有清胃火、泻肠热作用的食物，如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。
忌食食物：　性质温热，具有补阳助热作用的食物，如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、刀豆、红糖、红枣等。味辛辣性温热的食物，如辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
2. 食疗参考方 a. 西瓜饮：以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后凉饮。b. 小米绿豆粥：
绿豆20克，清水煮50分钟后，加入小米50克，待小米煮烂后即好，凉饮。c. 凉拌芹菜：芹菜300克，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。
二.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。宜食食物：　具有疏肝理气作用的食物，都有止痛、消胀、除满的功效，如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等，其有疏肝的作用；豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘饼、橘皮、小独蒜（薤白）、大头菜、芥菜、甘蓝、荞麦、胡萝卜、砂仁、白蔻等具有理气的作用。

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