发病原因：血虚 。长期熬夜、工作负荷量过大，会导致伤气，而气为血的推动力，气机不足就不能升血 。  
而一些大量失血的疾病，也会导致气血升化不足 。而血虚会引起血少、血淤，从而导致颜容憔悴、面上生斑 。  
好发人群：多见于年轻女性，尤其是长期劳累、工作压力大的女白领 。  
调理方略：通过膏方的调理，可改善血虚女性的外观，如用首乌、当归、鸡血藤、红枣等 。  
症状五：好食辛辣 头重乏力  
临床表现：头重，提不起精神来，四肢乏力，舌苔厚腻，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物 。  
发病原因：脾胃虚，就容易被外界环境中的湿邪入侵，导致舌苔增厚，味觉迟钝 。而好吃辛辣，往往会引起内热，加重其体内的湿气，使治疗更为棘手 。此外，现代人往往缺少运动，也会产生内湿 。空调温度开得太低，平时也不注意保暖，会出现寒湿交加 。  
好发人群：长期在潮湿环境中工作者容易体内生湿 。缺乏运动者也易发病 。  
中气，脾胃气也，后天之本 。中气不足，说话无力，人体无源头活水，则坐吃山空 。  
保中气之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食 。  
有以大肉大鱼为养身之用者，此不知“生处便是杀处” 。消化大肉大鱼，需要人体付出相当的努力 。而且，小肠不清，吸收能力受损，真元不旺  
记住一语：肉食多积尸毒 。  
少食，为养生长命之宝 。此亦为现代科学实验证明，不多说 。  
还有一句，就是饮水应多热烫为上 。晨起热饮一杯白开水，一天胃气得养 。  
胃气不佳者，多饮姜汤 。  
胃肠最怕冷气 。夏天天热，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起 。（冬天内热外冷，腔子里火多点，偶尔用冷反而不要紧 。）  
多按摩双膝，可以大补五脏；多按摩足三里 。  
中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病 。  
当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂 。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向 。这种情形，中医谓之“中气不足” 。  
“中气不足”的症状主要有：①胃下垂 。胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚 。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠 。②子宫下垂 。肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服 。③呼吸不畅 。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气 。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般 。  
④腰酸背痛是肾气虚所致 。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思 。此病以中医治疗为好 。  
中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢 。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着 。让兀气尽快恢复过来 。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量 。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气 。  
气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀 。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物 。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃 。

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