有助睡眠的食疗方法  
  

  
文章插图  
海参中有一种特殊成分可以使宝宝变得安定 。将大枣烤熟后食用也可以起到安定神经和补养虚羸的作用 。  
食用松子，将南瓜柄炒熟之后裹上一层面粉，然后与糯米浆一起食用，或者服用南瓜藤煮成的汤，这些都具有显著的安胎效果 。此外莲根汁液和当归茶在补充B族维生素、维生素C、维生素E的同时能起到止血和保暖的作用 。  
食谱  
【有助睡眠的食疗方 枣茶起到安神的作用】 枣茶  
原料：干肉枣200克，蜂蜜、砂糖各少许 。  
做法：将肉枣放在冷水中迅速清洗后捞出 。将肉枣放入水中，用小火微微烧煮 。把肉枣的颜色煮出来之后将肉枣茶倒入茶杯中 。根据自己的喜好放入蜂蜜和砂糖即可饮用 。  
特点：大枣中含有丰富的维生素C，能够起到安神的作用 。  

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