属于含糖量高的水果有：  
1、荔枝：每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包” 。不过，每杯荔枝也含136毫克的钙（人体每天需摄入75毫克钙），因此不要因为高糖而“歧视”它 。  
2、无花果：清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒” 。所以，想补充精力的时候不妨吃无花果吧，它的纤维能促进消化，钾还能预防抽筋 。  
3、芒果：甜甜的芒果每杯含糖23克 。不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力 。  
属于含糖量低的水果有：  
1、葡萄：葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖难以在体内转化成脂肪，所以多吃些无妨 。另外，葡萄具有补血、开胃、强筋骨、利小便、安胎、利肝、益肝、补肾，是气血虚弱、食欲不振、心悸盗汗等患者的保健佳品 。  
2、柚子：柚子中富含大量的蛋白质、维生素，以及多种微量元素，其营养成分丰富 。柚子是水果里含糖量最低的低糖水果 。  
另外，柚子的果肉里含有类似于胰岛素成分的物质，对降低血糖有一定的作用 。柚子中的柚皮素还是有效地抗氧化剂，可以提升机体对胰岛素的敏感性，提升脂肪的燃烧速度 。  
3、柠檬：柠檬含糖量很低，具有生津止渴、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压等疾病有着非常不错的防治效果 。  
扩展资料：  
不同水果的含糖量:  
含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷 。  
含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝 。  
含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝 。  
含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁 。  
含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠 。  
参考资料来源：  
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