产后保健操有以下优点：  
  

  
文章插图  
1.可以较快地恢复机体的生理功能 。  
2.可以使体力和精神状态较快地得到正常恢复，并增进食欲 。  
3.有益于恶露的排出和子宫的复旧 。  
【产后恢复体操一套 助你恢复健美的体型】 4.有利于膀胧功能的恢复，减少尿储留的发生 。  
5.改善肠功能，防止便秘 。  
6.增强盆底肌肉和筋膜紧张度，可减少子宫移位、膀胧直肠膨出和痔疮的发生 。  
7.促进骨盆和全身的血液循环 。  
8.加强腹壁肌肉的锻炼，防止腹壁的松弛，有利于保持健美的体型 。  

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