产后抑郁症的危害很广泛，它不仅会给新妈妈带来情感上的伤害，还会传播扩散到周围人的身上 。因此，为了家庭的和谐，应从多方面注意预防产后抑郁症 。  
  

  
文章插图  
首先，家人的支持，特别是丈夫的体贴和关心可以让新妈妈感到家庭的幸福和温暖，暂时忘记烦心事 。  
而新妈妈的自我调节对产后抑郁症的预防和缓解有关键作用 。  
转移焦点  
当面临着不愉快的事件时，暂时不要想它，做一些自己感兴趣的事，转移注意力 。  
发出求助信号  
当你感觉自己需要帮助，或是感到孤立无援的时候，可以告诉周围的人 。  
适当放松  
让自己充分享受一个自由自在、没有束缚的时间 。  
角色调换  
【产后抑郁症的预防 丈夫的体贴和关心不可少】 新妈妈想发火的时候，请站在他人的立场上想一想 。  

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