你所说的手指疼 ， 我想可能表述的不太准确 ， 因为疼痛应该是肌肉部位 ， 而手指上没有肌肉的 。  
我猜想你说的是不是掌关节 ， 是那种胀的感觉 ， 那有可能是你练习过于多造成的劳累 。  
如果单纯的是我说的那种手臂和肩膀疼 ， 可以试试下面的方法 。  
坐于带扶手的沙发上 ， 将大臂和小臂呈90度角放在沙发扶手上 ， 手掌、手腕和小臂呈一条直线 。这时找到最舒服的感觉 ， 轻抬手指 ， 每天坚持练习 ， 并逐渐增加抬指力度 。  
短时间内不会太有效果 ， 但你可以试试看 ， 体会在沙发上的感觉 ， 然后在琴上的时候用同样的感觉 ， 会减轻僵硬程度的 。  
【为什么平时候手指会有僵硬的感觉】祝你成功  

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