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一是每次排空乳房 。  
让宝宝多吸吮 ， 尽量排空两边的乳房 。因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高 ， 使乳汁增多 。  
二是妈妈心情舒畅并休息好 。  
情绪也会影响乳汁的分泌 。心情愉快的妈妈要比焦躁、忧郁的妈妈乳汁分泌旺盛 。而且过度疲劳也会让乳汁分泌减少 。  
三是食补 。  
鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、猪蹄或鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤等都可以促进乳汁分 。泌 。汤中还可以加些黄豆、花生米等 。  
四是针灸催奶及服催奶药 。  
如果结合中知针炙及催奶药 ， 往往能取得良好的效果 。  
【产后奶水不足怎么办 四个方法让奶水更充沛】 上述内容介绍了产后乳量不足的补救措施 ， 相信大家现在对产后乳量不足的补救措施有所了解了吧 ， 产后孕妇也是有需要注意的 ， 一点不要忽视了对乳汁的注意 ， 希望每个孩子都能健康成长 。  

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