乳母别贪吃的食物：西兰花  
  

  
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哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想 。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量 。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能 。  
乳母别贪吃的食物：巧克力  
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止 。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停 。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖 。  
就像咖啡一样，巧克力中也含有咖啡因 。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话，就该停止吃了 。  
乳母别贪吃的食物：柑橘类水果  
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子 。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等 。  
【产后哺乳不能吃哪些食物 哺乳期饮食要慎重】 哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果 。  

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