4.我们了解一些常用的保健位置 ， 比如足三里、三阴交、太冲、太渊、太溪、中脘、天枢、大椎等等 ， 针对这些位置艾灸 ， 可以增强体质 ， 以达到预防疾病的目的 。当然并不是每一个大穴 ， 我们都要记 ， 这些穴位 ， 也是先依按摩来确定有没有痛点、敏感点来重点做艾灸保健 。  
5.我们不需要了解很详细的穴位 ， 我们记想大体位置有什么功效即可 ， 如下：  
a.)用艾条来回熏肚脐以下的小腹处 ， 一周2~3次 ， 一次30~40分钟 ， 促进小腹的血液循环 。这种方法：可以补肾 ， 又可以调理下焦 ， 女孩还可以治疗痛经等妇科病 。  
b.)腹部受凉、腹泻等 ， 用几根艾条熏肚脐四周的位置 ， 可以祛寒、治疗腹泻、便秘等调理中焦 。  
6. 具体的艾灸 ， 要想达到治病的目的 ， 担心不知补泻而影响健康 。应该到正规的医院进行艾灸 ， 详细说明你想在家做自我治疗保健 ， 要求医生告诉你如何进行艾灸和具体位置 。  
三.家庭艾灸注意事项：  
1.艾灸火力先小后大 ， 灸量先少后多 ， 程度先轻后重 。这些都是根据自身的艾灸经验自由掌握 ， 时间长了就会运用自如 。  
2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸 ， 灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸 ， 灸量可大一点 。  
3.体质强壮者 ， 灸量可以大；久病、体质虚弱、老人、小儿 ， 灸量宜小 。  
4.艾绒易燃 ， 在施完艾条灸后 ， 一定要将火熄灭 ， 避免发生火灾 。更多注意事项 ， 可以查看我的另一篇博文：艾灸的注意事项和禁忌 。  

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