生活在现  
  

  
文章插图  
人从小到老都不可缺钙 ， 但幼儿时期缺钙所带来的负面影响却最大 ， 而且也是最长远的 。  
现象分析  
幼儿体内的钙 ， 每隔1～2年就要全部更新一次 ， 而成人体内的钙需10～12年才更新一次 。此外 ， 幼儿时期缺钙 ， 将影响牙齿的发育、健康 ， 身高也将受到限制 。所以 ， 补钙最重要的时期是幼儿时期 。  
专家支招  
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中写到：0～0.5岁 ， 每天需摄入钙300毫克;0.5～1岁 ， 每天需摄入钙400毫克;1～4岁 ， 每天需摄入钙600毫克;4～7岁 ， 每天需摄入钙800毫克 。  
婴幼儿补钙的误区  
别听信夸大的承诺 。正因为钙对人体的重大作用 ， 有些商家利用人们对补钙的渴望 ， 在推出自己的产品时往往夸大其作用 ， 给消费者以误导 。然而 ， 人体对各种钙补品的吸收率只能达到40% ， 而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传 ， 欺骗消费者 。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无不良反应等 ， 不能轻信“高效、高能、活性”等词 。  
【婴儿每天需要多少钙 才不会影响身体的成长】 不能过多地补钙 。补钙虽然重要 ， 但并非多多益善 ， 对于不同年龄的人有不同的标准 ， 要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量 。如果一个正常人每天补钙超过2000毫克 ， 不仅造成浪费 ， 且还会产生不良反应 。宝宝摄取热能为4180千焦(1000千卡)的食物中 ， 就含有100毫克的钙 ， 他们的收缩压就会降低2毫米汞柱 。由于宝宝年龄小 ， 舒张压的变化不易测出 。动脉血压是循环功能的一个重要指标 ， 血压偏低 ， 血流迟缓 ， 就会影响机体组织的血液供应 ， 妨碍正常活动尤其对头部影响更大 。宝宝处在发育期 ， 如前期血压偏低 ， 不仅精力不集中 ， 思维迟钝 ， 智力低下 ， 而且还容易患心脏病 ， 因此宝宝切不可过高补钙 。  

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