【鸡肉皮蛋粥-孕期1-3个月-孕早期食谱】  
  
鸡肉皮蛋粥  
原料：  
鸡肉30克，大米200克，皮蛋1个，生要5克，葱5克 。  
  
调料：  
盐3克 。  
制作过程：  
1、将鸡肉用开水煮透，撕成丝，大米洗净，皮蛋去壳切成丁，生姜切成丝，葱切成花 。  
  
2、取瓦煲一个，注入适量清水，用大火煲开，加入大米，改用小火煲约30分钟 。  
  
3、加入鸡丝、姜丝、皮蛋丁，调入盐，续煲10分钟，撒入葱花，盛出即可食用 。  
  
操作要点：鸡肉在煲前一定要煮透，煲出的粥才会香滑可口 。  
·食谱频道编辑廖君友情提示，本食谱功效：  
此粥富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等，适合孕期需要大量营养的孕妇食用 。  
鸡肉  
鸡又名烛夜，为雉科动物，有丹、白、乌、黄之分，其肉入药效能大同小异 。  
用量：每次100克左右 。  
功效：鸡肉可用于虚劳羸瘦、食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频数、崩漏带下、产后乳少、病后虚弱等症的治疗 。  
禁忌：鸡肉不能与芝麻同吃，否则会中毒，严重时甚至会致命 。  
  
莲子蛋汤  
西红柿少司煎鱼  
  
  

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