【儿童菜谱蔬菜类：蔬菜玉米麦片粥】  
材料  

  
文章插图  
棒渣50克 ， 大米30克 ， 玉米面20克 ， 即食燕麦片20-30克 ， 清水适量（做成粥或稀饭都可以） ， 玉米粒 ， 豌豆粒 ， 胡萝卜粒 ， 土豆丁 ， 西兰花  
做法  
1.先准备煮粥的材料 ， 这里有燕麦片 ， 棒渣 ， 大米和玉米面 。  
2.棒渣洗净 ， 要提前一晚浸泡 ， 第二天再洗一下就可以用来煮粥了 。  
3.取小锅 ， 放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣 ， 再注入足够量的清水 。  
4.把小锅放置火上大火煮滚 。  
5.煮滚后倒入玉米面 ， 玉米面下锅前可先用水调成糊状 ， 边倒边用汤勺搅匀 ， 以免结块 。然后转小火慢慢熬制 。  
6.在粥快煮好的时候准备蔬菜 ， 把你选的蔬菜洗净 ， 切小丁备用 。  
7.粥煮到米粒开花就可以了 ， 这时放入蔬菜丁和燕麦片 ， 不易煮熟的蔬菜可以先放 ， 略煮一下至所有材料成熟就可以关火了 。  
8.喝的时候可加一点盐调味 ， 也可以什么都不加 ， 可以搭配烤吐司一起吃 ， 全麦吐司切片 ， 涂上一层黄油 ， 放入烤箱烤约10分钟左右即可 。  
  
儿童菜谱蔬菜类：泰式蔬菜沙拉  
  
  
  
本*文①来源 ， 未经同意不得转载！  

• 过年了准备和家里人怎么吃年夜饭 团圆饭菜谱大全
• 少年儿童患2型糖尿病的为啥越来越多了 2型糖尿病最新进展
• 儿童需要什么样的胰岛素泵 艾派乐胰岛素泵
• 好吃又减肥的菜有哪些呢 有助于减肥的蔬菜有哪些
• 高血糖一日三餐怎么吃最合理 血糖高吃什么蔬菜最好
• 中年男人早餐吃什么最好 男生必学菜谱
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 3岁宝宝可以暍鲜牛奶了吗 儿童喝鲜牛奶好不好
• 什么早餐简单方便 适合四岁孩子吃的菜谱