取枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克及适量姜和盐 。  
先把羊肉洗净，切小块，用开水氽去腥味，再将已清洗干净的枸杞子、黑豆与羊肉一同放在锅里，适量加水后武火煮沸，改用文火慢慢地煲2个小时，最后加入调味精即可食用 。  
每天一次 。  
此食疗具有补益肾气、养发生发的功效，适宜于产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用 。  
  
【产后美发、脱发食疗】清蒸鲫鱼  
自制米粉  
  
  

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