最适合孩子吃的5种零食

1.有什么适合让孩子带到学校吃的零食？

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初旭鸭舌
参考价：
85RMB
（240g*1袋，约25个）
热量：
1491KJ/100g（酱香）
鸭舌这种食物，以前我还挺抗拒的，吃一只死去鸭子的舌头……总感觉有点诡异和恶心。
后来不知道从哪尝了一包，从此就爱上了这种食物，如果你还没有吃过鸭舌，请一定要试试！
一小包约12g，178.9KJ，而成年女性一天需要消耗7-8000KJ热量，成年男性则需要消耗近万KJ热量。
2、藤壶岛海苔夹心脆
参考价：
8.8RMB
（40g*1罐，第二份半价）
热量：
1469KJ/100g
我其实不太爱吃海苔，口感单薄无味，但这款坚果夹心海苔却深得我爱。
因为坚果的加入，丰富了海苔的口感和香气，还有多种口味可选。
一罐大概有十来片海苔，热量是587.6KJ，这意味着节食+运动的情况下，你一次吃下整罐也不会热量超标。
3、乳酸菌小口袋面包
参考价：
34.9RMB
（520g*2箱，一箱约24个左右）
热量：
1358KJ/100g
乳酸菌面包相信很多人都吃过，这种两三口一个，酸酸甜甜的小面包很适合当做小零食。
他们家除了经典酸奶口味，还有玫瑰酸奶、草莓酸奶口味。
一个口袋面包大约22g，298.7KJ 。
午饭没吃饱下午早早就饿了？赶快来一个充充饥吧！
4、泰国清迈龙眼干
参考价：
58RMB
（500g*1袋）
热量：
1450KJ/100g
推荐这个是因为是很喜欢吃龙眼，但是又不是每个季节都有，所以不应季的时候就吃龙眼干来代替。
龙眼干比起鲜果别有一番风味，总之还挺好吃的。
每袋具体数量不详，一次少吃几个，热量也高不到哪去。
5、乳酸菌小口袋蒸蛋糕
参考价：
19.9RMB
（750g*1箱，送400g铜锣烧）
热量：
1440KJ/100g
同样非常好吃的乳酸菌小口袋蛋糕，比起面包系列更加松软可口，我个人是更喜欢蒸蛋糕软软的口感。
每个小口袋蛋糕约21g，302KJ左右。
6、靖港古镇毛毛鱼
参考价：
15.3RMB
（300g*1袋，1袋约25小包，送小吃）
热量：
1436KJ/100g
辣辣的小鱼干，跟湖南洞庭小鱼仔的味道有点像，适合嘴巴无聊解馋。
我是习惯吃过甜的嘴巴发腻，或是正餐比较清淡的时候吃一包小辣鱼提味。
一小包12g，172.3KJ 。
2.适合孩子吃的零食有哪些
对零食的态度，父母是很无奈：不给吃，孩子馋得慌，给吃，怕影响他的胃口再次，怕吃出肥胖，营养不良。因此，如何正确地给孩子吃零食呢？
这里所说的零食是非正餐间的时候吃的食物和饮料（不包括水）。我们可以把宝宝吃的零食分加以划分，根据每个小吃营养特性和制备方法的一种，分为三个推荐级别，即“可经常食用”，“适当食用”，“有限食用” 。
“可以经常吃”零食
这些零食营养丰富的内容，但包含或添加油，糖，盐和适量的食物和饮料等。这些食物不仅能提供一定的能量，纤维，钙，铁，锌，维生素C，维生素E，维生素等人体必需的营养物质，并能避免吸收过多的油，糖和盐，这些零食属于健康的零食。
“适当食用”零食
这些零食营养素含量相对丰富，但它含有或添加油，糖，盐和适量的食物和饮料等。
“限量吃”零食
从角度，这些零食营养素的营养，并有丰富的含量低油，盐和糖低的特点，但几乎不含其他营养物质。经常食用这种小吃增加了超重和肥胖，高血压等慢性疾病的风险。

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