1岁孩子身高83厘米 1岁宝宝身高体重标准表( 二 )

大运动、精细运动这些就靠多锻炼，熟能生巧。孩子到一定的年龄，天生活泼好动，给孩子提供相应的机会，让孩子可劲地锻炼即可。
语言能力也和饮食有密不可分的关系，在6个月左右的时候及时添加辅食，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，锻炼口腔肌肉，使舌部运动，也是在提高宝宝的语言能力。
当然，语言能力的发展还离不开父母和孩子不停的说话，给孩子大量读书，孩子吸收的多，输出的自然就多。
认知能力就是在平时多让孩子玩玩具，多让孩子在实践中操作，孩子自然就学会了。
所以，培养一个孩子，需要花费很多精力，孩子发育得好，不是无缘无故而来的。
1岁孩子的喂养标准
从上面看到，孩子的生理发育、语言都和喂养有关，要想孩子发育得好，首要任务是喂养好，这次就来说说1岁孩子的喂养问题。
1、奶类喂养：
如果有条件坚持母乳喂养，世卫组织和我国的母婴保护组织都建议，如果有条件，可以喂养到2岁。妹妹家的孩子还没有断奶，计划喂到2岁。
如果没有条件坚持母乳，可以喂配方奶粉，每天喂2两次，保证一天摄入500-600ml的奶量。选择奶粉时，要选择正规配方奶粉，不能给孩子喝任何饮料。
2、辅食喂养
1岁这个阶段是辅食添加期，已经慢慢适应了辅食的节奏，可以做到一日三餐，外有两次加餐。
每天要给孩子吃10-15种食物，谷物3种、蔬菜3种、蛋肉2种、水果3种，根据孩子的食量大小合理搭配即可。可以参考下列数量：

谷类：100g以上
蔬菜、菌菇类150g以上
水果150g以上
鸡蛋1个
肉类100g
油20g

比如一顿饭可以选择大米和小米，西兰花、油菜、菠菜、蘑菇，苹果、芒果，鸡蛋，牛肉，橄榄油等。
每天要喝600ml以上的水，保证充足的水分。夏天天气热、孩子生病时，喝的水还要更多。水是白开水，不能是任何有添加成分的水。
加餐不要吃零食，而是给孩子吃健康的食物，比如水果、自己做的面包、低温烘烤的饼干等，保证孩子的营养健康。
如何给孩子做饭
妹妹以前也是物质不沾阳春水的人，自从有了孩子才学着给孩子做辅食。她很擅长学习，请教朋友、看视频、看辅食书，慢慢摸索实践，终于学会了做各种各样的辅食。
辅食添加每个阶段都有不同，粗细大小处理方法都不一样，搭配也是花样繁多，需要经常翻新。

文章插图

6个月吃米粉、菜泥；
7个月就要吃肉泥、蛋黄泥；
8个月吃糊状物，颗粒稍大一些；
9个月尝试吃粥、软面条；
10个月尝试吃软米饭、加手指食物；
11个月可以吃块状食物；
12个月辅食要慢慢变成主食；
1岁以后，食物向成人过渡。

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