“不就是生了个孩子 ， 至于变得这么矫情吗？”  
“别人生孩子都没啥事儿 ， 怎么到你这就这么麻烦？”  
“哪个生孩子的不是怎么过来的 ， 忍忍就好了 。 ”  
如果你是产后宝妈 ， 如果你家里有产后宝妈 ， 就需要科学认真的关注“产后抑郁”的问题 。   
  
文章图片  
01什么是产后抑郁？  
“抑郁”这个词在最近几年越来越受到追捧和流行 ， 但是大多数的人对于“抑郁”只认为抑郁是心情不好、低落消沉的另一种表达 。   
对严重抑郁症的自杀倾向往往表示“至于吗？” ， 当听说有人因为抑郁症自杀 ， 大部分人会觉得“肯定还有其他原因呢！”  
无论有多少关于抑郁症的科普知识和新闻报道 ， “抑郁”还是会被认定为矫情 。   
产后抑郁是抑郁症的又一个密集群体 ， 但是产后宝妈这个特殊的弱势群体 ， 却被只听说却不了解的抑郁一次次推到情绪的分口浪尖上备受煎熬 。   
那么 ， 科学的认识产后抑郁就非常的重要 。 不信谣不传谣 ， 不随便虚张声势 ， 更不能讳疾忌医 。   
产后抑郁从网页搜索的信息大部分指的都是产后抑郁症 ， 但是实际上产后抑郁症的发病率并没有我们一般认为的那么高 ， 而且大多数发病都会有可查证的基础精神病史 。   
因此 ， 产后对生活失去信心、单纯的心情不愉快 ， 从严格意义上划分并不能直接算作产后抑郁症 。 所以就不要从网络的各种渠道搜索关键词 ， 随便对号入座 ， 自己吓自己了 ， 反而让情绪变得更不好 。   
我们常常遇到的 ， 甚至是每位产后宝妈都会或多或少经历的是产后抑郁情绪 。   
由于宝宝到来而产生的巨大身体和生活变化适应不良的情绪反应 ， 随着时间的推移 ， 逐渐适应宝妈的身份和照顾宝宝的琐事后 ， 这种应激的情绪反应就会自行消失 。   
但是 ， 产后抑郁情绪的时间足够长 ， 抑郁症状比较严重 ， 在一定条件下是有可能发展为产后抑郁症的 。 一旦成为产后抑郁症 ， 对宝妈和宝宝来说是有风险的 ， 就要到正规医院去接受辅导和治疗 。   
  
文章图片  
02生理原因的产后抑郁情绪  
产后抑郁情绪之所以被社会广泛关注到 ， 主要是由于宝妈在宝宝出生后短期内生理激素发生巨大的改变 ， 带来情绪的消沉和波动 。   
产后宝妈会影响到情绪的生理变化主要有几个方面：  
第一 ， 身体内激素水平的变化 。   
由于孕期雌激素和孕激素水平较高 ， 宝宝出生后会快速下降恢复到孕前状态 ， 泌乳素又会大量分泌 ， 保障宝宝可以吃到母乳 。 这种内分泌的快速变化影响到神经系统的稳定 ， 就会感到情绪低落、心烦意乱 。   
第二 ， 产后身材的直观变化 。   
“十月怀胎 ， 一朝分娩” ， 从怀孕开始到生产是一天天的胖起来 ， 而且体重的不断增长是预示小生命的茁壮成长 ， 期待和喜悦掩盖了对身材的焦虑 。 宝宝出生之后 ， 宝妈发现孕前的衣服迟迟穿不上 ， 对自己不接纳的焦虑情绪就一天比一天的表现出来 。   
第三 ， 完全紊乱的睡眠节奏 。   
宝宝出生的前一天还是想睡多久睡多久 ， 想什么时候睡什么时候睡 。   
宝宝一出生：2个小时喂一次奶 ， 喂奶后拍嗝 ， 拍嗝后换尿布 ， 全套流程下来将近已经一个小时过去 ， 刚刚躺好睡着不一会儿 ， 喂奶时间又到了！  
任凭最健壮的人天天这么全流程也要崩溃吧？何况宝妈刚刚生完宝宝 ， 身体元气大伤 ， 体力真的跟不上 ， 能不产生抑郁情绪吗？

• 眼睛里面长了个白色肉疙瘩是怎么回事 眼睛下面长白色疙瘩粒
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是真的吗 如何看待血氧仪涨价
• 1380元血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是怎么回事 血氧仪为什么这么贵了
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 金雕鱼贵还是三文鱼 三文鱼的价格表
• 这种口是心非的男人都是什么心理 男人迷恋你的身体说明
• 三文鱼粉好还是鳕鱼粉好 鳕鱼好吃还是三文鱼好吃