荔枝最好吃多少( 二 )

每次10毫升，每日2次，连续饮用。
荔枝味甘而酸，性温。故多食能导致生热上火，发热，阴虚火旺，咽喉齿龈肿痛，鼻出血者忌用。平时经常情绪亢奋，面色潮红、大便秘结，口渴喜冷饮的热证人群慎用。儿童以及服降糖药和打胰岛素的糖尿病病人也要慎用。因为荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸，可以导致血糖降低，并使肝脏脂肪变性。对于正常人来说一次性过量的食用荔枝会出现恶心、肢体乏力、头昏眼花等低血糖引起的荔枝病。
防治吃荔枝后低血糖，可将荔枝剥皮后用水冲一下。所以苏东坡的日啖荔枝三百颗，只是诗人的美好愿望，生活中大家都要注意，荔枝虽然美味，食用时还是要很注意自己的体质和食用的量。
3.每天吃多少个荔枝最合适?
跟虾过敏类似，并不是每个人都上火，绝大部分人吃10斤虾都没事，小部分人吃几只虾就过敏。
0.25公斤荔枝，也才10颗左右，很多人吃一箱5斤荔枝都没事。只能说明上火的那个人，体质有问题，这类人，不仅荔枝会上火，吃大部分东西都上火。
所以不用担心自己会上火，先吃个一两斤试试看，如果不上火，就放心吃。如果上火，再减少到半斤以内。
扩展资料：
上火的真正原理：
在遗传背景下，各种刺激物涌入导致人体内环境发生变化，引发能量代谢紊乱，进而损伤黏膜上皮细胞，使得原本用于调节葡萄糖平衡的关键分子AMPK活性下降，黏膜免疫系统能力下降，导致促炎因子分泌增多，继发细菌、病毒等微生物感染，局部发生炎症反应。
简而言之，上火是炎症的一种表现，是机体对刺激的一种防御反应。所以，吃荔枝会上火，从现代医学角度上来说，可能是触发了炎症。
所以有些人发现，吃完马上用淡盐水漱口，可以缓解一下。
4.荔枝一天最多吃多少颗？
平时老百姓常说的吃一颗荔枝一把火，多吃才不上火的说法是不对的，一天吃荔枝的量不能超过250克。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎。
专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
吃荔枝不上火8招
1、享用“露珠红荔”不上火，即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝，可不上火。据说，此时的荔枝吸收了一天的阳光，又经过一夜的温凉，热性已消减，颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态，不但入口味美，而且吃多少都不会上火。
2、将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。”
3、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。
4、吃咸鱼，取曹白咸鱼蒸熟就饭吃，或煮汤，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。
5、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火。
6、吃东边树冠的荔枝，可减燥。荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实从西边起成熟。懂得品尝荔枝的人，则采吃西边的荔枝，因为这个方向的荔枝特别甜。怕上火的人，则采吃东边的荔枝。因为吃透“西斜热”的荔枝补而燥火，不是人人都受得了的。而吃透了东边温和的阳光的荔枝补而不燥。

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