便秘怎么调理遵循营养均衡的原则 _便秘

便秘是指粪便在直肠内停留时间过久，导致大便硬结，排便次数减少，出现排便困难的一种病症。

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便秘的症状
如果平时宝宝排便很有规律，突然两天以上不解大便并伴有排便费力感，就应视为便秘。
如果同时伴有腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，要及时送往医院就诊。
宝宝发生便秘以后，大便又干又硬，刺激肛门产生疼痛和不适感，时间长了宝宝会对解大便产生恐惧感，不敢用力排便，因而会导致便秘症状更加严重。
调理方法
如果宝宝有偏食、挑食的不良习惯，要对其进行纠正并调整饮食结构，多给宝宝吃粗纤维蔬菜，如芹菜、蒜苗、韭菜、油菜、黄瓜、竹笋等。在宝宝的饮食上，要遵循饮食全面、营养均衡的原则。
如果宝宝是因进食少而引发便秘的，要鼓励宝宝多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，可给宝宝喂果汁和番茄汁、橘汁、菠萝汁等，以刺激肠蠕动。
【便秘怎么调理遵循营养均衡的原则】 平时加强对宝宝的身体锻炼，多做些户外活动，可以减少便秘的发生;让宝宝养成定时排便的习惯。

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便秘怎么调理 遵循营养均衡的原则

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