夏季气候炎热 ， 出汗多 ， 加之儿童活动量大 ， 体内水分散失得多 ， 自制清凉饮料可达到补充水分和清凉解暑的目的 。  
  

  
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1.荷叶翠衣汤：用荷叶、西瓜翠衣(西瓜绿色的外皮)各100克(干的各40克)煮水 ， 煮后去渣放入冰糖 ， 凉后饮用 。  
功效：清凉解暑 ， 止渴利尿 。  
【自制儿童清凉饮料 清凉解暑又可以补充水分】 2.麦冬芦根饮：麦冬10克、鲜芦根30克 ， 加水1千克 ， 煎煮30分钟 ， 去渣取汁 ， 稍加白糖或不加糖频饮 。  
功效：清热生津 ， 清心润肺 。  
3.批把竹叶茶：鲜枇杷叶、鲜竹叶、鲜芦根各20克 ， 洗净切碎 ， 加水1千克煎煮 ， 煮沸片刻后 ， 去渣取汁 ， 放少许白糖或盐 ， 凉后代替茶饮 。  
功效：清暑除烦 ， 利小便 ， 泻胃热 。  
4.乌植饮：乌梅、山植、甘草各10克 ， 洗净 ， 加水1千克煮沸去渣 ， 凉后频饮 。可加糖及盐少许 ， 使饮料酸甜中带咸味 ， 可消暑止渴 。  
5.绿豆汤：绿豆适量加水煮沸 ， 取清液 ， 稍加糖及盐少许频饮 。绿豆可煮粥食用 。  
功效：消暑利湿 ， 解渴利水 。  
6.薄荷凉茶：取嫩薄荷叶、甘草各4克 ， 加水1千克煮沸5分钟后 ， 去渣取汁 ， 凉后当茶饮 。  
功效：解表散风热 ， 泻火 。  
以上几种饮料宜轮换饮用 ， 一方面可引起儿童兴趣 ， 另一方面如果某一种饮料连饮数日 ， 也会带来弊端(例如绿豆汤多饮 ， 有饱胀闷气感 ， 甘草有类似强的松的作用等等) 。  

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