血栓|65岁奶奶晚上热水泡脚养生，为何引发呼吸困难？哪些老人不能泡脚( 二 ) 老年人_养生_血管

3、患有下肢动脉闭塞症的老年人
肢动脉闭塞症是动脉粥样硬化的重要肢体表现，是由于血管壁上脂质斑块沉淀堆积，导致血管变得僵硬和狭窄引起的，如果情况比较严重，还可能出现完全闭塞。当下肢动脉硬化闭塞的患者在泡脚时，肢体温度升高，人体组织代谢也就会随之增快，当代谢增快，就表明身体需要更多的氧气和养分满足代谢需求。
然而由于动脉硬化闭塞，肢体近端的血液无法更多地流入到远端肢体，因此会造成远端肢体出现氧气和养分缺乏，从而引起下肢疼痛、破溃等病症。
【血栓|65岁奶奶晚上热水泡脚养生，为何引发呼吸困难？哪些老人不能泡脚】另外，神经的病变会引起患者的感觉衰退，因此这类患者的感觉功能比正常人要迟钝，所以要注意保护好脚，避免脚的伤害，很可能一个微小的伤口，或者高温很容易导致脚部皮肤烫伤或者溃烂，因此不建议泡脚。

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4、患有脑出血等出血症的老年人
泡脚会引起肢体升温，局部血管舒张，当泡完脚之后，温度降下来，很容易导致血管急剧收缩，从而引起血压急剧升高，就有可能导致脑出血再次复发，因此尽量不要泡脚。
老年人养生要注意什么？现在，大家养生的意识非常强，关于养生的信息也很多，但是老年人在养生时，需要结合自身状况，对症下药，否则将会适得其反。
老年人养生，主要应该做到以下几点：
1、营养均衡
很多老年人为了养生，避免“三高”，只吃素，但是吃素食不能摄入人体所需的全部营养成分。
因此在吃饭方面，首先要多吃粗粮，粗粮中含有很多膳食纤维，能够促进消化，让消化系统正常运转，这样才能避免脂肪沉积，有助降低血脂和血压。

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其次要多吃新鲜蔬果，帮助身体补充膳食纤维、维生素等，加强肠道蠕动，缓解消化系统的问题。
最后还要吃肉，低脂且蛋白质含量比较丰富的鱼肉、鸡肉等都可以适量多吃，像肥腻的大肉应该少吃，但如果尿酸比较高的人，在摄入海鲜和大豆类食物时应该控制，避免尿酸更高。
2、保持健康的作息
健康的作息能够让器官得到休息，平稳血压，恢复精力，因此建议每天定时上床睡觉，如果白天感到困倦，不要长时间休息，稍微午睡一会儿就可以。

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3、合理运动
在运动时，要根据自己的身体状况进行合理安排，避免进行太激烈的运动。
此外，养生归养生，如果生活中出现不舒服的地方或者病症，还是需要及时就医查看。
来源：李医生小课堂

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