1.天天喝蜂蜜水好吗？  

  
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在身体健康的情况下天天喝蜂蜜水可以润肠通便、美容养颜 。  
蜂蜜水的作用：  
1、蜂蜜放在口里含服 ， 可治疗咽喉炎 ， 对工作劳累 ， 熬夜之后的火气上升有奇效 。  
2、调入各种饮料及食品中服用 ， 香气淡雅 ， 口感清甜 ， 但要注意温度不宜超过60度 。  
3、饮酒之后 ， 含服浓蜂蜜 ， 能加速酒精分解 ， 消除酒后头痛 ， 减少酒精对肝的损害 。  
4、用蜂蜜涂唇 ， 可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜 ， 能使皮肤细腻、光洁、富有弹性 。  
5、蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点 ， 风味、色泽和营养俱佳 ， 尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜 ， 其颜色金黄 ， 风味独特 ， 不妨一试 。  
6、饭前半小时服用蜂蜜 ， 可刺激胃酸的分泌 ， 因此患萎缩性胃炎 ， 宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌 ， 患肥厚性胃炎 ， 宜饭后服用 。  
7、治疗贫血：经常食用蜂蜜 ， 可以增加血液中血红蛋白的含量 。建议每天食用100克蜂蜜 ， 不要再吃其他糖类 。  
其中一部分宜空腹食用 ， 并且隔一小时后再吃东西 。  
8、预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化 。  
每3个月至少应该有15天食用蜂蜜 。  
2.每天一杯蜂蜜水有什么好处  
好处：防止便秘 ， 滋养皮肤 ， 健康长寿  
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.  
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 ， 否则容易引起腹泻、肠胃炎等  
中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。  
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 ， 而且有少许消炎作用 ， 润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。所以 ， 更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝 ， 而早上起来喝淡盐水 。  
当然 ， 也有的人大便艰难 ， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 ， 还是要分个人身体情况而定的 。  
我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 。  
由于牛奶含钾多 ， 而蜂蜜含有丰富的镁 。而研究表明 ， 钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用 ， 它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用 ， 能调节心理 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。因此对女性是很有帮助的 ， 此外 ， 牛奶蜂蜜富含的B族维生素 ， 有舒缓安眠的作用 。  
营养分析表明 ， 蜂蜜中含有大约35％葡萄糖 ， 40％果糖 ， 这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐 ， 还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等 。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等 ， 是食物中含酶最多的一种 。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物 。

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