适合糖尿病人吃的早餐( 四 )

6.糖尿病患者早餐吃什么好？
糖尿病患者早餐吃什么好?
糖尿病的患者应该要控制血糖浓度，避免血糖升高，糖尿病患者要注意按时定量来吃早餐，糖尿病患者早餐最好选择牛奶豆浆牛奶，豆浆属于低糖食物，可以补充身体需要的能量，也可以避免过多脂肪的堆积，可以避免糖尿病患者血糖升高，糖尿病患者吃什么早餐比较好?
1、牛奶、豆浆
牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。
2、谷类食物
糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。
有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭。这时应注意，面条中应加些鱼(肉)片和蔬菜，稀饭(最好是燕麦粥)中应加些麦片和鸡蛋，这样的搭配比较合理，避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。
3、蛋白质类
如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物，根据您的实际情况，还可以添加一个清水煮鸡蛋(注意不是高热量的油煎荷包蛋)，或者少量的瘦肉或鱼。
4、蔬菜
如果早餐中还有些蔬菜。就更趋合理了。
吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
糖尿病患者吃什么早餐比较好?糖尿病患者需要合理的搭配早餐，牛奶，豆浆是低糖食物，可以稳定糖尿病患者的血糖，可以吃一些谷类的食物，能够避免血糖升高，蔬菜和蛋白质可以适当的示弱，尽量选择维生素和矿物质含量高的蔬菜，有助于降低血糖，糖尿病患者可以多吃蔬菜。

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