3.适合宝宝吃的大米南瓜粥的做法有哪些功效  
大米南瓜粥的做法：  
材料：小南瓜1个 ， 大米50G  
做法：  
1. 大米洗净 ， 加5倍的水 ， 大火烧开后 ， 转小火熬半个小时 。  
2. 小南瓜去籽 ， 去皮 ， 切成小丁 ， 放入大米粥中煮10分钟 ， 使南瓜丁变软 。  
3. 大米南瓜粥晾凉后 ， 加入冰快 ， 放入搅拌机搅拌 。  
小诀窍:  
1. 买拳头大小的那种小南瓜就可以了 ， 甜度很好 ， 粥中不用加糖 ， 而且正好一次用完 。  
2. 熬大米粥 ， 要一次加够水 ， 这样熬出的粥 ， 才又浓又香 。  
功效：  
于南瓜大米粥的好处我们是从南瓜方面出发而言的 ， 而吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用 。  
南瓜中含有大量的锌 ， 有益皮肤和指甲健康 ， 其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用 ， 还能很好的消除亚硝酸胺的突变 ， 制止癌细胞的出现 。  
还可以帮助胃消化保护胃粘膜 ， 南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 适宜于胃病者 。  
另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖 ， 南瓜籽也是很好的食物 ， 有驱虫的作用 。而粥又是营养丰富容易饱腹的食物 ， 所以将两者结合起来无疑是营养加倍 。  
不仅如此 ， 南瓜含有大量的锌 ， 参与人体核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。所以宝妈们平时为宝宝烹饪一道南瓜大米粥美食也是很好的 ， 这对宝宝的成长很有帮助 。  

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