生玩孩子三个月瘦多少正常吗( 二 )

“都喂奶喂了30天了，怎么体重就掉了几斤了，果然肆无忌惮的吃甜品奶茶，瘦得慢，可是喂完奶但不吃巧克力布丁，芝士蛋挞，巧克力蛋糕，巧克力面包，黑糖面包的就饿得不行啊，哎，就这样吧，慢慢地掉体重吧。”
网友们都纷纷分享了自己的产后掉体重的经历，那么宝妈在产后该怎么做才能尽快恢复自己的身材呢？
1.及时排尿
这肯定是显而易见的是要做这件事，因为宝妈在生完孩子以后，不仅宝宝离开了自己的身体，羊水也会脱离自己的身体的，肚子是不会直接恢复到怀孕以前的大小，因为宝妈的子宫之前是一直处于被撑大状态，如果想要恢复到以前的样子，是需要一定的时间了。
同时，如果宝妈不及时的去排尿，膀胱也会不断地扩大，两者会相互影响，膀胱就会影响子宫的收缩。所以宝妈们想要迅速恢复以前的完美身材要及时的去排尿，千万不要憋尿。
2.按摩腹部
相信每一个宝妈在分娩之后都会享受到一个“完美”的待遇，就是医生会帮宝妈进行腹部的按压，这样是可以帮助宝妈肚子里的一些不再有用的东西尽早的排除。
而且这样按压是可以很好地帮助宝妈产后去恢复身材的，所以宝妈可以去找医生请教，来学习一下这个按摩手法，经常给自己揉揉肚子，可以快速的帮助自己恢复之前美丽的身材。
3.适当的运动
很多长辈或者宝妈都会认为刚生完孩子后，宝妈的身体是十分脆弱的，软弱无力，应该像坐月子一样，多在床上休息休息，不适合去做运动。
【生玩孩子三个月瘦多少正常吗】但其实不是这样的，宝妈在生完孩子之后应该尽早地去做一些恢复运动，这是很好的，促进宝妈排除身体里的坏东西，也有助于身体内部积极的好恢复，当然休息时适当的需要，但运动时不能缺少的。

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