②睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健 。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝 。
而喝一杯凉开水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分 。据现代科学证实：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥 。
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