另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右 。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服 。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分 。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事 。如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法 。  
一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀 。所以千万不要去抓、去挠 。编后：如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助 。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透 。  
但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感 。  
3.我的腿上有好多鸡皮疙瘩，怎么快速去除  
“鸡皮肤”是一种基因导致的体质 。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起 。秋冬季节皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状―这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢 。  
是一种遗传性疾病 。它是由于毛囊口角化，影响了毳毛的生长 。所以皮肤表面摸起来不光滑，象鸡皮疙瘩，其实在每个小丘疹中都有一卷曲的毛发 。这种疾病目前还没有根治的方法，但适当应用一些药物可以改善病情 。口服维生素a或多吃富含维生素a的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑 。  
如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激 。药物需要长期坚持使用 。  

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