2、不吃或少吃糖：过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程 。  
3、补充微量元素：适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害 。  
4、多摄入蛋白质：多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用 。  
(h2) 维生素e可以除皱纹吗  
【眼角皱纹用什么能去掉】维生素E最厉害的本领,就是中和自由基,将因日晒、污染、压力产生的自由基消除,保护肌肤组织 。可以照顾肌肤的根本,让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况 。还能促进皮肤微血管循环,让皮肤中的血液永远明亮干净,脸色看起来自然红润有活力 。维生素e可以除皱纹吗  
从这里可以看出维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的 。天然维生素E是自由基最直接的捕获者,在自由基攻击细胞之前,它先与自由基起反应,将之中和,从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用 。因而,维生素e可以有效的起到抗衰老,去除皱纹的作用 。  
(h2) 怎样使用维生素e除皱  
将维生素E胶囊切开,将胶囊里面的黏稠液抹在皱纹部分,逐步抹开并让其自然干 。每天这样做两次,坚持一段时间,很快就可以明显的感觉到脸上的皱纹有逐渐减少的效果 。  
(h2) 涂维生素e注意事项  
1、涂用之前，先对脸部进行清洁，确保脸部干净干爽，没有残留物 。不应该让任何东西堵塞皮肤毛孔 。  
2、由于维生素e是脂溶性维生素，比较油，用它来涂脸最好在晚上，白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘 。  
3、如果是干性皮肤或男生的话可以达到美白祛除暗疮印和调整肤质的效果，但是油性皮肤的人不要每天用，会影响皮肤新陈代谢，最好2-3天用一次 。  

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