好好呵护你的卵子 ， 只为怀孕?错!法国女性生理专家说 ， 如果卵子健康 ， 不但不会痛经 ， 月经也正常规律;卵子还会影响心情 ， 它越活泼 ， 你承受压力的能力越强 ， 失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫 ， 计划怀孕时 ， 哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!  
  

  
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1. 来月经时多补铁  
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间 ， 经血会带走身体中大量铁元素 ， 而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 ， 才能让卵子更健康 。  
2. 红酒比啤酒更有益  
荷兰女性健康研究机构发现 ， 每天喝一小杯红酒 ， 卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康 ， 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% ， 也是健康选择 ， 但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢 ， 降低卵子活性 ， 还是少喝为妙 。  
3. 煮豆腐比煎豆腐健康  
【七妙招 让卵子越活越健康】 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白 ， 让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐 ， 煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸 ， 会破坏植物蛋白活性 ， 让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了 ， 过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。  
第1页:让卵子越活越健康7妙招 第2页:让卵子越活越健康7妙招  
4. 避孕 ， 一定要避孕  
医学研究显示 ， 每做一次人工流产 ， 卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了 ， 它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套 ， 而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药 ， 都会打乱体内荷尔蒙水平 ， 影响卵子质量 。  

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