宝宝营养摄入量是多少( 二 )

2.维生素C：
维生素C对宝宝最大的作用就在于促进铁的吸收，预防贫血。母乳喂养的宝宝一般不易缺乏维生素C，而在出生后半年到1年中以纯牛奶喂养的婴儿。但如果在宝宝生长时期过量服用维生素C，容易造成对它的依赖，一旦减少摄入量，即使还处于需要量的水平，也会出现维生素C的缺乏症。宝宝出生6个月以后，可以通过水果和蔬菜补充维生素C，但不要给宝宝吃维生素C泡腾片就不会过量了。
三．矿物质
1.碘：
碘是甲状腺素的合成原料，可以促进宝宝的生长发育，如果碘的摄入不足，就会造成宝宝智力、身体发育障碍的“呆小症”，然而过量摄入碘也会出现甲状腺肿大，宝宝每天对碘的需要量很小，只有50微克，碘本身是很微量的营养素，在现今的食物成分表中并未列入碘的含量，沿海地区的宝宝每周吃两次海水鱼，每次50克，内陆地区会咀嚼的宝宝再增加两次海带，每次20克，其本可以满足需要量，又不至于过量。

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