1、调整心态：调畅情志，心情舒畅，情绪放松，排除杂念 。  
2、合理膳食：避免高脂，清淡，减盐戒烟，少饮白酒，多食蔬菜及含蛋白质丰富的食品 。  
3、适当锻炼：坚持运动，每周5次，每次40分钟以上，如打太极拳、练放松功等 。肥胖者要，控制体重 。  
4、药物调整：减少或改换对性功能有影响的药物，比如采用综合用药，避免药物性阳痿的发生 。  
如果以上几点不能解决问题的话，建议看一下心理医生或者到医院进行专业的检查吧~  
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