桃  
枇杷豆腐干  
黄豆芽  
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜 。  
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜  
樱桃  
柠檬  
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬  
榨菜  
蒜苗  
10％：葡萄、杏  
11％：柿子、沙果  
12％：梨子、桔子  
豌豆  
橄榄  
13％：柚子、苹果  
14％：荔枝  
山药  
15％：苹果  
16％：土豆  
17％：石榴  
20％：香蕉、藕  
22％：红果  
85％：粉条  
吃水果要有选择性  
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等 。  
2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等 。  
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担 。  
4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头 。  
【含糖量最低的蔬菜排名】5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少 。  

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