要想孕育一个完美宝宝，孕前就要改掉一些不良饮食习惯 。那么，这些不良饮食习惯具体有哪些呢?  
  

  
文章插图  
其实很多食物都会影响人们的生育能力 。如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物：  
1、辛辣食物  
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍 。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品 。  
2、酒  
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。  
3、过多的糖  
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重 。  
4、味精  
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育 。  
5、人参、桂圆：  
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎 。因此，建议您食用前谨慎考虑 。  
6、腌制食品  
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。  
7、各种“污染”食品  
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食 。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留 。  
8、含咖啡因的食品  
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品 。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育 。  
9、胡萝卜  
【孕前饮食禁忌：孕前不应该吃的食物种类】 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 。  

• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 家属得了糖尿病在饮食生活各方面有什么需要注意的 糖尿病禁食什么东西
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 持久低碳饮食是糖尿病患者的福音 糖尿病低碳水饮食
• 嫩生姜贴肚子减肥吗 肚脐眼放生姜的禁忌
• 血糖高饮食吃什么好 血糖高应该多吃什么食物
• 霍山石斛怎么炖汤 胆固醇高十大饮食禁忌霍山石斛
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 兔年邮票|兔年邮票现蓝兔子遭吐槽是怎么回事 属兔本命年有什么禁忌